Karol Malecki

[...] czy trening poniedziałkowy np. nie zastąpić basenem, zobaczę jak się będę czuł w sobotę i niedzielę. załączam dzisiejsza dietę oraz trening ogólnie to chciałem powiedzieć że Karol Małecki mnie chciał zabić dzisiaj swoim treningiem umieszczonym w dziale spamowym;-) spróbowałem jego podejścia do klatki oraz bicepsa. zmiażdżył mi system oraz moje [...]

[...] mistrz Europy Dawid Damasik wspomniał kiedyś,że prawidłową technike wyciskania załapał dopiero po kilku latach... Jest kilka filmów dokładnie omawiających to ćw-miezy innymi Karol Małecki to prezentuje,Emil Kaleński,Adam Adamski,Norbert tymczak(chłopaki,którzy z nimi trenowali-klatki czuli obolałe przez tydzień). Mamy też w planie program z [...]

[...] i co ja poradzę że anglojęzyczne boardy nazywają to single leg dead lift? nic, ale ćwiczenie warte uwagi i dobre na tylną część uda, proszę bardzo jest opis i filmik: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/single-leg-deadlift ewentualnie jeszcze wersja ze sztangielką by Karol Małecki https://www.youtube.com/watch?v=na-6Eq0pJlY

Ciekawie się zapowiada.Karol Małecki pisał na w swoim temacie ,że jest zadowolony z formy więc polacy też dołożą swoje 3 groszę :)

Karol Malecki, kategoria Welterweight Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-02-21 23:50:46

[...] 4. Jose Leocadio-Flores 5. Vomacka Marek Light Middleweight 1. Gilmar Silva 2. Igor Losev 3. Anthony Marmon 4. So Jaffy 5. Suewendley Franciska Welter Weight 1. Zuccaro Alex 2. Vyacheslav Makogon 3. Karol Malecki 4. Fabio Junior 5. Masucci Filippo Lightweight 1. Jose Santos 2. Marcelo Honorio 3. Eric Hernandez 4. Godo Koji 5. Jose Bustamante

9 Listopada gościem specjalnym na Nemiroff World Cup będzie Karol Małecki. Zapraszamy wszystkich fanów do hotelu Westin przy Al Jana Pawła II w Warszawie. Karol będzie od 18tej Zapraszamy serdecznie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4856bc31809e4d54b2f847b013d9ab7e.jpg

[...] Japończyk Suzuki,wygrał i też przedstawiał bardzo zwięzłą umieśniona sylwetkę /SFD/2016/11/7/28bf5ffbb50547168da48767e1c25478.jpg W tej kategorii Karol Małecki z + 4 kg czystej masy mieśniowej wiecej niz na ostatnich ms w 2013 i także w świetnej formie, nie dał jednak rady dostać się do finału. Trochę braków w sylwetce [...]

Za mało będzie tej masy! Karol Małecki miał ponad 100 kg masy a na zawodach miał 84,5kg a w Opawie wygrał kat. do 80 kg (no i jest prawie 10 cm niższy niż Ty) :-) Ma lepsze suple niż ja:-> i 20 lat mniej;-D Ale w gruncie rzeczy wyjdzie tak samo jeśli patrzeć na kg. Ja dobiję do 90 kg i zejdę 15 kg w dół do 75. Karol ze 100 kg do 85 kg8-) Zmieniony [...]

[...] że z połowa to tłuszcz ;) Koledze, oprócz linków zamieszczonych wyżej, polecam też mój art: http://www.sfd.pl/Praktyczne_porady_dla_juniora__MASA-t932336.html Polowa? Karol Malecki cieszy sie ze 1.5kg miesni w rok mu przybylo, wiec nie pisz glupot prosze. Jak znajdę zdjęcia do porównania to wyślę Ci na PW, nie oceniaj jak nie wiesz. [...]

[...] Kai Greene rozciąga się bardzo dużo, na brak progresu raczej nigdy nie narzekał %-) ale tak już bardziej przyziemnie, to wielu kulturystów potrafi zrobić szpagat, czy nawet Karol Małecki dawniej trenował gimnastykę sw, wiec rozciągnięty pewnie jest dobrze ;-) Jak dla mnie trzeba zachować równowagę, po później jest problem podrapać się po [...]

[...] ujemny bilans o czym świadczy to że zawodnicy robią formę na zawody i na wysokich ww i na dietach ubogich/lub bez węglowodanowych ;-) Czyli i tak i tak się da. Pamiętam że Karol Małecki robił kiedyś formę na węglach, obecnie od 2-3lat na wycince ma diety bez ww. Na obu miał bdb formę, na obu wygrywał. Jakby to rozłożył? Na pewno najwięcej ww [...]

[...] mysle ze moglo byc i 1 i nikt by nie powiedzial ze nie zasłużył! bardzo podoba mi się sylwetka Jacka, mowilem mu juz jak dla mnie to troszke jeszcze mniejszy (jak narazie) Karol Małecki, nie widze opcji zeby nie wygrał na MP, życze mu tego z całego serca bo to zaj**isty gość! - Akop Szostak, poznałem go juz na Debiutach - super mega gośc [...]

Szukałem dziś pewnego filmu-i niestety jeszcze nie znalazłem ale za to takie perełki z 2009 Pudzian jeszcze był Pudzianem 142 kg a Karol Małecki rozpoczynał swoją kulturystyczną karierę . Impreza z moimi konkursami i zasadami-tak sobie chłopacy wtedy radzili :) https://www.youtube.com/watch?v=85vO_VnJEls Zmieniony przez - masti w dniu 2018-01-10 [...]

Hahaha "o popatrzcie trenerem jest Karol Małecki cóż za zaskoczenie..." padłem... 8-). Kolege już nie raz dało się zauważyć na filmach, kto śledzi ten wie... :-)) 4 miejsce to mega niedosyt, ale z Tobą Karol nie ma mowy o braku postępów więc to kwestia czasu jak się odkujecie! :-))

piłeś przed treningiem dawkę tłuszczu ? Karol Małecki tak robi i mówił w wywiadzie, że pompa na treningu nieziemska

[...] chwile nagrac, czy zlapac na foto ,bo potem są żale ,ze kogos nie ma ;) Reszta nap*****la po prostu trening, wczoraj były konkretne grupki i kazdy robił swoje partie po 2-5 osob lub pod okiem jakiegos zawodnika ,bo ich było multum . Chyba tylko Karol Małecki nie trenował, ale to co zrobił dwóm chłopakom z treningiem barków, to wspolczuje %-)

[...] w wąskim na triceps w którym klata też pracuje) triceps - 11 serii (gdzie już wcześniej podczas klaty na pewno sporo go zmęczyłeś) oglądnij film http://www.sfd.pl/Trening_z_Karolem_Ma%C5%82eckim_klatka_piersiowa-t899627.html i posłuchaj co mówi Karol Małecki o ilości serii wg mnie mocno się przetrenowujesz albo trenujesz ze zbyt niską [...]

Czy ja wiem,mi fajnie rozciąga dwójki,jako ćwiczenie bazowe na dwójki bym tego nie dawał ale jako dodatek lub na dobicie to tak :-) Jeśli to ćwiczenie robi Karol Małecki to chyba aż tak złe nie jest :-P Zresztą ćwiczę na domowej siłowni i nie mam zbytnio sprzętu na dwójki :-) Pozdrawiam :-) I czekam na Twoje wyjście na scene bo z tego co [...]

Właśnie się skończył pierwszy dzień Pucharu Polski Startuje też tam Karol MAłecki po 2 letniej przerwie. Jest poprawa w sylwetce. Szymon Łada bezkonkurencyjny :) /SFD/Images/2016/10/15/970fc75e2a2d41a5862c296b560a0108.jpg /SFD/Images/2016/10/15/10e7974dfabb44259879f250497d5f5e.jpg